Yoga Basic

Das Grundlegende YOGA

Unsere Basic Klasse beschäftigt sich mit den Grundlegenden Haltungen des Yoga. Es ist eine langsame und an Ausrichtung orientierte Klasse. Wir wollen im Basic Yoga die Asana und ihr Effekte verstehen und sicher praktizieren lernen. Die Stunde orientiert sich am klassischen Hatha Yoga, enthält aber auch Elemente von Vinyasa. Dabei werden auch Atemübungen (Pranayama) praktiziert. Ideal für diejenigen, die schon einen Grundkurs besucht haben und ihr Wissen weiter vertiefen wollen.

FÜR ALLE LEVELS GEEIGNET. GERNE AUCH MIT NUR WENIG YOGA ERFAHRUNG.

Vinyasa Yoga - FLOW

Dynamisches Yoga

Vinyasas sind Formen und Bewegungsabfolgen in denen wir im Sinne der Wortbedeutung “YOGA” (Yoga = sich verbinden) praktizieren. Die moderne und dynamische Praxis bringt die Elemente Geist und Körper durch das Medium der Atmung in Einklang. Atmung und Bewegung verschmelzen in einer Abfolge von Haltungen (Asanas). Die Praxis lässt Wärme entstehen - transformative Wärme - in der wir unser körperliches und geistiges Potential voll entfalten können.

Vinyasa ist dynamisch. Vinyasa ist energetisch. Vinyasa ist YANG.

FÜR YOGINIS UND YOGIS MIT GRUNDERFAHRUNG IN ASANA PRAXIS.

Vinyasa Yoga - chromatic style

Aktivierung und Bewusstsein in Körper und Geist

In dieser Stunde legen wir den Fokus auf die systematische Aktivierung einer jeweiligen Muskelgruppe. Durch die gezielte Aktivierung werden die verschiedenen Asana zugänglicher. Im Laufe der Stunde werden diese dann gemeinsam mit der Atmung zu einem Vinyasa Flow verbunden. Ziel ist, das Bewusstsein für den eigenen Körper und den Geist zu vertiefen und sich dadurch selbst besser kennenzulernen.

FÜR ALLE LEVELS GEEIGNET. GERNE AUCH MIT NUR WENIG YOGA ERFAHRUNG.

Yin Yoga & Deep Stretch

Dehnung der Faszien

Im Gegensatz zu den dynamischen YANG - Praktiken der vielen Yoga Stile stellt die YIN Praxis das “Pendant” dar. Wir entwickeln hier Gelassenheit und Ruhe. Die wachsende Kontrolle über uns selbst lässt uns loslassen, um in die tiefen Schichten unseres Geistes und Körpers vordringen. Wir erreichen das Verbindungsgewebe - die Faszie. In der Yin Yoga Praxis werden ausgesuchte Haltungen (Asanas) 3-5min bei völliger Muskelentspannung eingenommen. 

Deep Stretch Elemente enthalten moderne Anspannung- und Entspannung Techniken (z.B. die Contract and Stretch- Methoden), sowie Mobilisierungsübungen der Gelenke. Eine bessere Versorgung aller Gefäße und eine Verbesserung der Beweglichkeit (Range of Motion) stehen beim Deep Stretch im Fokus.

FÜR ALLE LEVELS GEEIGNET. GERNE AUCH OHNE ERFAHRUNG.